Embarazo
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Alimentos Importantes

Proteínas: Carnes, pescados, huevos, aves, frijoles, nueces, quesos, leche.

Vitaminas, minerales y fibra: Frutas y vegetales frescos, cereales y panes de granos enteros. El consumo moderado de sal, sólo en casos muy especiales se restringe su ingesta. El hierro, el ácido fólico y el calcio, deberán tomarse mediante medicamentos que tu ginecólogo te indique.

Calcio: Productos lácteos.

Hierro: Verduras, frutas secas, frijoles.

Líquidos: Mucha agua, jugo de frutas y otros líquidos.





Alimentos moderados

Grasas: Margarina, frituras, aceites.

Dulces: Azúcar, jarabes, postres, bocadillos y refrescos, harinas, galletas.





Qué evitar

Cafeína: Café, té, refrescos de cola, chocolate, algunos medicamentos.

Alcohol y tabaco.
Nota :El humo de cigarro perjudica al bebé en gestación, aunque no sea la madre la fumadora sino el esposo, el compañero de trabajo, la visita a su casa, etc.

Medicinas: Todo tipo de medicina que no sea recetada.
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